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上班族游泳的理由:游泳是有效预防颈椎...

发布时间:2018-10-21 15:01:59文章栏目:看看泳者怎么说浏览次数:
上班族游泳的理由:游泳是有效预防颈椎病的首选运动,尤其是蛙泳。蛙泳可以增强颈、腰部肌肉的力量,改善长期不良姿势导致的颈、腰椎不适。蛙 泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部向后向上仰起,这样头颈部始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的需求,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修 复。
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