上班族游泳的理由：游泳是有效预防颈椎...

发布时间：2024-04-18 11:52:14文章栏目：看看泳者怎么说浏览次数：

上班族游泳的理由：游泳是有效预防颈椎病的首选运动，尤其是蛙泳。蛙泳可以增强颈、腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈、腰椎不适。蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部向后向上仰起，这样头颈部始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的需求，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。

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