制定属于你的游泳计划

区域游泳馆分布

• 朝阳区:亚运村 望京 燕莎 东风北桥 潘家园 三元桥
• 海淀区:五棵松 四季青 公主坟 魏公村 中关村 五道口
• 东城区:东单 国贸 建外SOHO 崇文门 广渠门 朝阳门
• 西城区:复兴门 官园桥 马连道 广安门 西直门 牛街
• 丰台区:丰体 刘家窑 洋桥 丰益桥 六里桥
• 昌平区：回龙观 碧水庄园 农垦学院 碧水大厦

看看泳者怎么说

• 想要学会游泳，就得先学会如何呼吸
• 水中行走是初学者下水后的第一个练习...
• 运动的作用可以代替药物，但的所有...
• 不会游泳者的自救： 1、落水后不要心慌意乱
• 上班族游泳的理由：游泳是有效预防颈椎...
• 戴泳帽的时候耳朵要不要留在外面？答案是...

8周泳者计划

• 泳姿正一些，泳技进一步
• 划水：摆臂拉水巧用力，畅游更轻松
• 呼吸：用最少力，游出最快速度
• 打卡、再来一次，深层巩固训练成果
• 针对性训练：利用辅助设备提高泳技
• 踢腿：打腿技术快掌握，姿势标准更省力